Resiliência — O que fazer quando te dizem: “Você é sensível demais”
“Você é sensível demais” pode ser preocupação… ou pode ser uma forma de te calar.
Porque, às vezes, não é você que é sensível demais. É o outro que é insensível demais.
O que está acontecendo
Essa frase muitas vezes vem quando você:
pede respeito, fala de dor, coloca limite, nomeia um incômodo.
E aí a pessoa tenta mudar o foco: em vez de olhar o comportamento, ela critica sua reação.
O que fazer (3 passos práticos)
1) Volte para o fato
“Eu estou falando do que aconteceu, não do meu valor.”
2) Valide você, sem pedir permissão
“Eu sinto o que eu sinto. E eu mereço respeito.”
3) Coloque limite
“Eu não aceito ser desqualificado por expressar o básico.”
Sensibilidade não é defeito. É sinal de humanidade. O que você precisa é de um ambiente que respeite isso.
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